Krafttraining als Basis für die Schnelligkeit
Krafttraining ist die Basis für die Schnelligkeit. Nur wer die notwendigen Muskeln hat ist bereit für explosive Bewegungen.
Deshalb ist das Krafttraining ein wichtiger Faktor, um die eigene Schnelligkeit zu verbessern.
Übungen ...
... für die Beine
... für den Rumpf
... für den Oberkörper
