Der Fussball Parkour besteht aus mehreren abwechslungsreichen Stationen, die nacheinander durchlaufen werden. Ziel ist es, die fußballerischen Grundfähigkeiten wie Dribbling, Pässe, Ballkontrolle, Koordination und Zielschuss zu trainieren. Es gibt verschiedene Variationen.
Fussballtricks
Fussballtricks sind spezielle Bewegungen mit dem Ball, um den Gegner zu Verwirren. Es gibt viele Verschiedene Tricks von einfach bis schwer und am Boden oder in der Luft. Es braucht Übung und am besten fängt man mit den einfachen Tricks an, damit man die Basics beherrscht und kann sich dann Aufbauen.
Kraftübungen für Schnelligkeit
Das Krafttraining hilft für Explosivität, Schnelligkeit und stärkt die Muskeln. Man kann viele verschiedene Muskeltypen trainieren doch für Schnelligkeit benötigt man Besonders die Beine also Oberschenkel; Oberschenkel unten und Waden. Core wird auch benötigt, um stabil zu sein und effizient nach vorne zu gelangen. Die Arme dienen für den Schwung.